2023		12월 보건 교육	펴낸 곳	호남삼육중학교
			Tel.	062) 720-3636 062) 720-3675
제99호			Fax.	062) 720-3697
			담당자	학생안전부

12월 1일은 ‘세계 에이즈의 날’

에이즈의 공식명칭은 후천성 면역결핍 증후군으로 HIV(인간면역결핍바이러스)라는 에이즈의 원인바이러스가 몸 안에 들어와 감염되는 질병입니다. 이 바이러스는 인체의 면역체계를 손상시킴으로써 수많은 감염들에 대항하여 싸울 수 없게 만들고 여러가지 질환으로 나타나며 치료를 받지 않으면 사망에 이르게 됩니다. 중요한 것은 이 바이러스에 감염 되어도 증상이 나타나지 않으며 검사를 받기 전에는 감염자인지 확인을 할 수 없다는 것입니다.

청소년과 에이즈

세계적으로 가장 에이즈 확산에 취약한 고위험군으로 최근 청소년 감염이 크게 늘고 있습니다. 성에 대한 잘못된 생각과 쉽게 성관계를 하는 것은 에이즈에 노출되는 위험한 일임을 알아야 합니다.

겨울철 장염 노로바이러스

장염은 노로바이러스에 의한 유행성 위장염으로 나이와 관계없이 전 세계에 걸쳐 산발적으로 발생하며 영하의 추운 날씨에도 오래 생존하고 전염성이 매우 강합니다. 오염된 음식물, 물섭취, 감염자의 대변 또는 구토물을 통해 발생하여 열, 오심, 구토, 설사, 복통, 권태감 등이 나타나는 위장관 증상이 24~48시간 지속 될 수 있습니다.

노로바이러스 감염증 확산 예방법

확진자는 집단생활 자제(증상소멸 후 48시간까지) 하고 생활공간 분리하고 특히, 분변 및 구토물의 비말에 의한 감염이 가능하여 화장실은 따로 쓰고 물을 내릴 때는 뚜껑을 닫도록 하며 환자가 사용했던 공간은 소독 필요.

소독액: 염소계 소독제(50배 락스 희석액) 사용

(환자 구토물과 주변 소독 시에는 10배 희석)

세탁물은 최소 60℃ 이상의 온수로 세탁

개인위생관리 요령

화장실 사용 후, 귀가 후, 조리 전 손 씻기 생활화

지하수 사용 자제, 식수는 끓여서 섭취

굴, 어패류는 85℃ 이상 1분간 가열하여 섭취, 음식물을 맨    손으로 만지지 않도록 주의

채소, 과일은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 섭취

감염 의심 즉시 의료기관을 방문하고 문손잡이, 화장실, 변   기 등은 가정용 염소소독제를 40배 희석(염소농도1,000ppm)   하여 소독.

빈대(BED BUG) 예방

매개 감염병 등 인체 영향

현재까지 질병을 매개한 기록은 없으나 가려움증을              유발하여 이차적 피부감염 생기기도 함

드물게 여러마리에 의해서 동시에 노출시 Anaphylaxis가         일어나서 고열 및 염증반응을 일으킴

흡혈욕구가 강하고, 주로 야간에 흡혈하는 습성으로              수면방해

빈대를 예방하려면

숙박업소 방문 즉시, 빈대가 숨어 있는 공간을 확인. 침대 매      트리스, 머리판(headboard, 벽에 밀착된 경우 뒷면 확인), 카      페트, 침구류, 소파, 가구 등 틈새(이음새 포함)

빈대가 보이지 않는 경우에도 방 바닥 또는 침대에 짐 보관       지양

여행 중 빈대에 경험이 있으면, 여행용품에 대한 철저한 소독       필요

밀봉하여 장시간 보관하거나, 직물류는 건조기에 처리 등

형태적 특징

성충은 약 5~6 mm, 상하로 납작하게 눌린 난형이며 진한       갈색을 띰

치료법

빈대에 물려 발생한 상처는 일반적으로 의학적 치료를 받지않아도 1~2주 내에 회복될 때가 많으나 빈대가 분비하는 타액으로 아나필락시스(생명을 위협하는 심각한 알러지반응)가 드물게 나타날 수 있으므로 의료기관을 방문해 진료를 받는 것을 권장합니다. 빈대에 물려 빨갛게 부어오르고 가려운 증세를 가라앉히기 위해서는 물린 부위에 부드럽고 얇은 수건으로 얼음을 싸서 냉찜질을 하는 게 좋으며 가려움증이 심하다면 의사의 권고에 따라 스테로이드 연고를 국소적으로 바르거나 항히스타민제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

겨울철 건강관리

기온이 내려가는 겨울에는 체온도 낮아지게 되고 감기 등의 질병에 걸리기 쉬운 상태가 됩니다. 체온이 낮아지면 면역세포 활동도 줄어 면역력이 떨어지기 때문인데요. 체온이 1도 높아지면 면역력이 5배 높아진다고 합니다. 체온을 유지하는 방법 등,겨울철 건강관리법을 제대로 알면 건강한 생활을 할 수 있습니다.

실내에서는

가벼운 실내운동, 적절한 수분 섭취, 고른 영양 섭취

자신의 건강 상태를 살피면서 가벼운 실내운동으로  신체활동이 부족하지 않도록 합니다. 따뜻한 물이나 단맛의 음료를 마시는 것은 체온 유지에 도움이 됩니다.

실내 적정온도 및 습도를 유지

창문이나 방문의 틈새를 막아 실내 온기(18~20도)가 외부로 새어 나가지 않도록 합니다. 특히 겨울철에는 공기 중 수증기 부족과 난방으로 실내가 매우 건조해지기 쉬우므로 적정한 실내 습도(40~50%) 유지 및 환기가 매우 중요합니다.

실외에서는

따뜻한 옷을 입습니다.

대부분 체온은 머리를 통하여 발산하므로 모자와 장갑을 착용합니다. 찬 공기로부터 폐를 보호하기 위하여 마스크와 목도리로 목을 감싸주는 것도 좋습니다.

무리한 운동을 삼갑니다.

야외운동이나 등산, 스키 등의 야외 활동 전에는 제자리 뛰기나 걷기 운동 등으로 체온을 높인 후 관절과 인대에 무리가 가지 않는 가벼운 스트레칭으로 준비 운동을 합니다.

외출 전 체감온도를 확인합니다.

우리 신체가 느끼는 체감온도를 기상예보로 확인하세요!

우리가 느끼는 체감온도가 낮은 경우에는 단시간만 추위에 노출이 되어도 동상이 쉽게 발생될 수 있습니다.

날씨가 추울 때는 가급적 야외활동을 자제합니다.

빙판 위를 걷는 것은 매우 위험하므로 주의하고, 만일 어쩔 수 없는 상황이라면 허리를 굽혀 중심을 낮추고 걷는 속도와  보폭을 10~20% 줄여 걷습니다. 겨울철 보행 시에는 절대 호주머니에 손을 넣지 말고 걷도록 합니다. 손을 호주머니에 넣을 경우 평형감각이 둔해져서 넘어지기 쉽습니다.

호흡기 질환 예방

흐르는 물에 30초 이상 손씻고, 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 등을 만지지 않도록 합니다. 재채기나 기침시 휴지나 손수건, 옷소매 등으로 입과 코를 가리는 등 기침예절을 지키며 기침 증상이 계속 될 경우 마스크를 착용하도록 합니다. 예방접종을 하지 않았다면 예방접종을 하도록 합니다. 충분한 휴식과 균형잡힌 영양 섭취를 하여 면역력을 높이도록 합니다.

말씀묵상!

"야곱은 인내심을 가지고 단호하게 섰기 때문에 승리하였다. 그의 경험은 끈질긴 기도의 능력을 증거한다,우리가 끈질긴 기도와 불굴의 신앙에 대한 교훈을 배워야 할 때가 있다면 바로 지금이다. 그리스도교나, 그리스도인 개개인들에게 이르러 오는 가장 위대한 승리들은 그들의 재능이나, 교육이나, 재물이 인간의 어떤 호의로 얻어지는 것이 아니다. 그것들은 열렬하고 필사적인 믿음으로 전능하신 능력의 팔에 매달릴 때에 하나님이 함께 하시는 기도의 밀실에서 얻어지는 승리들이다.“ (부조와선지자 상권 203p)